Vegaaniliiton etusivulle

 

 

 

 

..................

Julkaisija:
Vegaaniliitto ry
vegaia@vegaaniliitto.fi

Ilmestyy neljästi vuodessa

Vuositilaushinta 15 euroa (ks. tilausohjeet)

Uusimpia numeroita saatavilla vegaanipuodista

Osoitteenmuutokset osoitteeseen rekisterit [ät] vegaaniliitto.fi.

Myyntipisteitä: Akateemiset (Helsinki, Turku, Tampere ja Oulu), Ruohonjuuri (Helsinki, Tampere, Turku), Asoka

Osallistu Vegaian tekemiseen!
Mediatiedot

ISSN 1237-3184

Vegaiassa esitetyt näkemykset eivät edusta Vegaaniliitto ry:n kantaa ellei näin nimenomaisesti ole mainittu.


Etusivu / Vegaia / ...

TEKSTI: SATU MOILANEN

KATTILOIDEN KOLINAA, LAUTASTEN KILINÄÄ

Uuniohrapuuro

2½ dl kokonaisia ohrasuurimoita
½ l vettä
1 l soijamaitoa
suolaa
vaahterasiirappia

Mittaa ainekset öljyttyyn uunivuokaan. Anna kypsyä uunissa 100 <198>C:ssa yön yli tai 175 <198>C:ssa 2½ tuntia.

Tattaripuuro

3 dl tattarisuurimoita
1 l vettä (tai mietoa kasvislientä)
yrttisuolaa

Lisää kiehuvaan nesteeseen hyvin pestyt tattarisuurimot. Anna kypsyä miedolla lämmöllä 30-40 minuuttia.

Hirssotto

1 sipuli pilkottuna
1 porkkana raastettuna
öljyä
2½ dl hirssiä
1 l kasvislientä
2 valkosipulinkynttä
persiljasilppua

Hauduta sipulia ja porkkanaraastetta öljyssä hetken aikaa. Lisää kasvisliemi ja kaada pestyt hirssit kiehuvaan liemeen. Purista joukkoon valkosipulinkynnet. Anna hautua hiljalleen noin 25 minuuttia. Lisää persiljasilppu. Hirssottoon käyvät myös keitetyt pavut, herneet ja maissi. Porkkanan lisäksi voit raastaa punajuuren tai palsternakan.

Puuro elävän ravinnon tapaan

3 dl tattaria
1 dl hirssiä
liotettuja viikunoita
vettä

Pese hirssit ja tattarit hyvin kylmällä ja kuumalla vedellä. (Viimeksi kylmällä.) Liota runsaassa vedessä yön yli. Jauha kaikki ainekset monitoimikoneella tai tehosekoittimella.

Herkullinen eväspuuro

½ litran ruokatermokseen

1 dl hirssiä
4-5 dl vettä
½ dl rusinoita (pestyjä)
(viikuna)
½ omena raastettuna
kanelia

Kuumenna vesi melkein kiehuvaksi. Laita pestyt hirssit veteen ja hauduta noin 10 minuuttia. Lisää muut aineet ja kaada puuro ruokatermokseen, jossa se kypsyy sopivasti ruokatuntiin mennessä!

Jos haluat tehdä puuron kattilassa, paketoi kattila pyyhkeeseen ja laita sanomalehdillä vuorattuun laatikkoon tai styrox-laukkuun.

 

 

 
Vegaaniliitto ry | info@vegaaniliitto.fi | 050 344 9524Viimeksi päivitetty 16.08.2008